-
Vasten.
Dit proces wordt door het lichaam gezien als een onnatuurlijke staat, dus activeert het tijdens lange periodes tussen maaltijden compensatiemechanismen omdat het moet “overleven” en ergens energie vandaan moet halen. Onderzoek toont aan dat gezond gewichtsverlies alleen plaatsvindt als je een uitgebalanceerd dieet aanhoudt. Strikte diëten en beperkingen werken niet of hebben kortetermijnresultaten, waarna het gewicht weer terugkeert. Het radicaal beperken van je dagelijkse calorie-inname of het schrappen van vetten of koolhydraten verstoort de werking van je lichaam.
-
Overmatige fysieke inspanning.
Extremen zijn ongezonde benaderingen van gewichtsverlies, dus zowel strenge dieetbeperkingen als overmatige fysieke activiteit zullen niet de gewenste resultaten opleveren. Overmatige lichaamsbeweging zonder tijd te gunnen voor herstel kan leiden tot verstoringen van de menstruatiecyclus, slecht welzijn en uitputting op den duur. Het is belangrijk om te begrijpen dat gewichtsverlies voor 80% afhankelijk is van de kwaliteit van je dieet en slechts voor 20% van fysieke activiteit. Dagelijks zware trainingen doen kan je lichaam onder stress zetten, waardoor het zich meer richt op overleven dan op afvallen.
-
Laxeermiddelen.
Er zijn geen wonderpillen voor gewichtsverlies; het is onmogelijk om in een dag of een week een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen, en elk product dat dit belooft, kan schadelijke effecten op de gezondheid hebben. Laxeermiddelen hebben geen invloed op lichaamsvet, maar kunnen je gezondheid wel schaden. Regelmatig gebruik van laxeermiddelen verstoort de darmmotiliteit en kan ontstekingen veroorzaken. Het is essentieel om te begrijpen dat onzorgvuldig en ongecontroleerd gebruik kan leiden tot potentiële problemen. Het nemen van een overmatige hoeveelheid laxeermiddelen leidt tot diarree en vochtverlies, waardoor het gewicht binnen een paar dagen terugkeert terwijl het lichaam herstelt. Het op deze manier verkeerd gebruiken van laxeermiddelen is potentieel zeer schadelijk en biedt geen echt voordeel voor gewichtsverlies.
-
Diuretica.
Een van de meest gebruikte groepen medicijnen zijn diuretica, die de hoeveelheid uitgescheiden vocht vergroten en worden aanbevolen voor langdurig gebruik bij patiënten met hypertensie en hartfalen. Hoewel diuretica kunnen leiden tot tijdelijk gewichtsverlies, is dit van korte duur. Diuretica werken door de heropname van vocht en elektrolyten in de nierbuisjes te remmen, waardoor hun uitscheiding via de urine toeneemt. Dit verstoort de waterbalans van het lichaam en kan hart- of nierproblemen veroorzaken.
Gastroenterologen benadrukken het belang van het benaderen van gewichtsverlies met wijsheid en het vermijden van experimenten met uw gezondheid. Om uw gewicht te normaliseren, moet u een arts raadplegen en een uitgebreid gezondheidsonderzoek ondergaan. Hierna kan de specialist medicijnen voorschrijven (bijvoorbeeld Orligal) en vitamine-mineralencomplexen (bijvoorbeeld, Therm Line Forte) die kunnen helpen bij gewichtsverlies. Het is belangrijk om te begrijpen dat gewichtsverlies een alomvattende aanpak vereist, die regelmatige fysieke activiteit en goede voeding omvat.