-
Het volgen van persoonlijke hygiënepraktijken.
Het herpesvirus is buitengewoon goed bestand tegen omgevingsinvloeden en kan zelfs overleven in omstandigheden die ongunstig zijn voor andere virussen. Voor de vernietiging van virionen bij een temperatuur van 99,50℉ (37,5C) duurt het 20 uur, terwijl bij 122,0℉ – 125,6℉ (50C-52C) het virus 30 minuten overleeft. Het is belangrijk om te onthouden dat het virus ook gedurende langere perioden kan blijven bestaan op oppervlakken, zoals metalen handvatten, munten en andere voorwerpen die mensen in het dagelijks leven vaak aanraken. Het herpesvirus kan bijvoorbeeld tot 2 uur overleven op metalen oppervlakken, op plastic 3 uur en op vochtige zachte materialen (verband, katoen, handdoeken) totdat het volledig droog is.
Mensen met een slechte persoonlijke hygiëne bieden een ideale omgeving voor de groei van microben, waardoor ze kwetsbaar zijn voor infecties. Denk er daarom aan om altijd je handen te wassen met zeep zodra je thuiskomt. Gebruik nooit iemands cosmetica en laat niemand de jouwe gebruiken. Testers in winkels bevatten bijvoorbeeld een aanzienlijk aantal pathogene micro-organismen en virussen, waarvan sommige veel gevaarlijker zijn dan herpes. Gebruik condooms ook als anticonceptiemethode, vooral bij een nieuwe of losse partner. Als uw kennissen of naaste mensen een verergering van herpes hebben, beperk dan het contact met hen en vermijd nauw contact, vooral kussen.
-
Vitamine-inname.
Wanneer u besmet bent met het herpesvirus, kan dit niet alleen gebieden op de lippen aantasten, maar ook andere delen van het lichaam, en in sommige gevallen kan dit leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten. Door voor uw immuunsysteem te zorgen, kunt u het risico op een infectiestorm verminderen.
Vitamine D slikken (Alpha D3) kan het lichaam helpen virussen te bestrijden. Het is van cruciaal belang om de juiste dosering te bepalen voor de preventie van het herpesvirus. Het is dus noodzakelijk om tests uit te voeren en een arts te raadplegen voordat u het inneemt. Zink is een andere hulp in de strijd tegen het herpesvirus. De minimale dagelijkse behoefte ervan is 25 mg. Klinische studies hebben aangetoond dat het aminozuur lysine ook de replicatie van het virus remt. Lysine verhoogt de hoeveelheid en activiteit van neutrofielen – witte bloedcellen die deelnemen aan de immuunafweer van het lichaam. Houd er rekening mee dat zelfmedicatie tot verschillende complicaties kan leiden. Het is dus essentieel om vooraf een huisarts te raadplegen.
-
Sta de ontwikkeling van chronische stress niet toe.
Wanneer stress chronisch wordt, wat betekent dat je maandenlang in stressvolle situaties blijft, kan het het immuunsysteem onderdrukken. Langdurige stress leidt tot een overmatige productie van cortisol, waardoor cellen er resistent voor worden. Onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig stress ervaren, vatbaarder zijn voor herpesuitbraken.
Om het zenuwstelsel te kalmeren, medicijnen (Relaxedin), meditatie en lichaamsbeweging worden aanbevolen. Meditatie kan de hartslag en ademhaling vertragen, de bloeddruk en het zuurstofverbruik verlagen en zelfs de huidtemperatuur veranderen. Door te mediteren kunnen de cortisol- en adrenalineniveaus worden verlaagd en ontstekingsprocessen worden verlicht.
Als het herpesvirus het lichaam al is binnengedrongen, of als u weet dat u drager bent, is het noodzakelijk om situaties te vermijden die het virus kunnen activeren: intense emotionele spanning, stress, overmatige fysieke inspanning en uitputting, overmatige blootstelling aan direct zonlicht en overkoeling van het lichaam. , omdat deze tot infectie-uitbraken kunnen leiden.
Al deze aanbevelingen zijn relatief eenvoudig te implementeren en zijn doorgaans gericht op het verbeteren van de beschermende functie van het lichaam. Ze zijn gunstig voor mensen die herpes hebben en voor individuen die zichzelf willen beschermen tegen deze eeuwenoude ziekte.