Niet iedereen die met overgewicht kampt, heeft de mogelijkheid om een diëtist te raadplegen, een sportschool te bezoeken, de hulp in te roepen van een schoonheidsspecialist of masseuse, en sommigen schamen zich gewoon. Als de wens om het probleem op te lossen echter sterk is, zal een persoon zijn doel bereiken, zelfs als hij thuis moet afvallen.
Voortdurend gebrek aan tijd voor zichzelf, luiheid of uitstelgedrag dwingen mensen om buitengewone en onwaarschijnlijke methoden voor gewichtsverlies te zoeken, waarbij ze volledig vergeten dat het positieve effect van snel gewichtsverlies niet opweegt tegen de nadelen ervan, waarbij gewichtstoename de minste daarvan is. Natuurlijk zijn er veel manieren om snel van een dikke buik of ronde heupen af te komen, maar uiterlijke perfectie kan tot ernstige ziektes leiden, en lang genieten van je slanke taille is onwaarschijnlijk – al het gewicht komt terug, en zelfs met interesse. Daarom, als u geïnteresseerd bent in hoe u van overgewicht af kunt komen en of het mogelijk is om dit snel te doen, is het nog steeds het beste om een specialist over dit onderwerp te raadplegen.
In dit artikel leggen wij kort uit hoe en met welke middelen je thuis kunt afvallen. Gewichtsverlies thuis is gebaseerd op caloriebeperking. Anders is afvallen onmogelijk en kan het gebruik van laxerende of diuretische theeën voor gewichtsverlies in het beste geval geen resultaat opleveren en in het slechtste geval gevolgen voor de gezondheid hebben. Het wegspoelen van vitamines, mineralen, essentiële voedingsstoffen en vloeistoffen uit het lichaam leidt tot achteruitgang van de gezondheid, die niet gemakkelijk te herstellen en soms zelfs onmogelijk is. Een gebrek aan eiwitten en complexe koolhydraten vermindert niet alleen de algehele spiermassa, maar verstoort ook het hormonale evenwicht – het niveau van het ‘hongerhormoon’ neemt toe, wat de reden is dat veel mensen later te veel eten. Maar dit zijn niet de grootste problemen. De inwendige organen lijden het meest: de lever en de nieren worden gedwongen harder te werken om een enorme hoeveelheid bederfproducten te verwijderen die worden gevormd tijdens de afbraak van eiwitten en vetten, en de spijsverteringsorganen zijn gedoemd om vrijwel zonder voedsel te bestaan.
Elk programma voor gewichtsverlies heeft tijd nodig om zich aan te passen aan een nieuw menu en een nieuw eetschema, waarna het actieve gewichtsverlies begint. Gewicht dat echter snel verdwijnt als gevolg van stressvolle factoren (en strikte diëten en intensieve fysieke activiteit zijn zulke factoren) is het water-, glycogeen- en darmgehalte. Methoden voor snel gewichtsverlies bevorderen het vetverlies niet, integendeel – na het vasten van diëten ontstaat doorgaans een oncontroleerbare honger.
Kun je thuis binnen een week afvallen?
Als de tijd om af te vallen beperkt is, is het mogelijk om te proberen 3-4 kg per week af te vallen (meestal door vocht). Slankers zoals Cetislim en Orlistat zal het gewichtsverlies helpen versnellen. Zo’n “prestatie” is alleen haalbaar voor een gezonde volwassene; snel gewichtsverlies is ten strengste verboden voor tieners, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, evenals voor degenen die ziek zijn. Gebruik deze methode niet vaker dan eens in de 2-3 maanden, omdat het schadelijk is en bovendien de effectiviteit van “snelle” diëten afneemt bij frequent gebruik.